增加自信的6種芳香療癒法

作者 王子杰

聆聽：如何有效的增加自信？

如何有效增加自信？

自信是一個人在生活中走向成功的重要因素，它可以為我們帶來自我肯定、增加自我價值感，並增強對自身能力的肯定。但是，有時候我們會感到沮喪、失敗甚至是無力感，導致自信心不足。

在我們的個案經驗裡發現，自信的不足是缺少來自對情緒與內在信念的覺察與看見，這時情緒精油或提升自信精油、花精將會是很好的工具。這些來自天然芳香植物的能量，能協助我們看見缺乏自信的內在因素。

不論你現在處於什麼情況，透過以下增加自信的六個方法，都能為你在生活或職場中帶來更好的表現。

有效增加自信的六個方法

1.認識自己

或許外貌不容易改變，但你可以試著更加認識自己的性格、個性和能力，以便更清楚地認識自己，並且更加接受自己的劣勢、發揮自己的優勢。
自信可以從自己擅長的事培養起，不斷累積之下，你會因為自己的表現而更有自信心。

2.設定目標

當你更加了解自己之後，可以根據自身的個性和特質，設定一些可以實現的目標。
如果只是希望增加自信，就是處於一種等待的狀態，期待某人或某事能發生，但是意志力才能將內心的渴望轉換成真正可以實現的目標。
希望將力量交給未知，而意志力則讓你在生活和現實世界中展現力量。

3.積極思考

思想的力量是每個人都擁有的最偉大的力量之一。然而，卻只有少數人有意識地使用它。
有意識的覺察自己的念頭、想法及其動機，把消極的想法和憂慮放在一邊，因為思想會創造言語，而言語創造行動，行動將創造你的結果。

4.鼓勵自己

很多時候，並不是你自己能力不足，而是缺乏採取行動的勇氣。
你的思想、情感支配了你的行為，為自己的成功與實現的目標鼓勵自己，並縮小恐懼和擔憂。
過往的經驗和故事可以限制我們，但我們也擁有重新改寫故事的能力。

5.正向連結

當你有了新的想法或目標時，盡可能與身邊能帶給你力量的人在一起，避免或減少和扯後腿的人來往。
同時，以你可以做到的方式去服務、幫助他人，因為在這過程中能提升你的自我價值，在你助人的同時也是助己的開始。

6.尋求支持

如果你在增強自信、自我肯定上遇到困難，可以尋求專家的幫助，也可以透過精油和花精在提升自信、實現自我的路上支持你。
天然的精油不只是香氣好聞，更重要的是透過氣味從嗅神經改變你的思維，而花精則從訊息能量上平衡你的情緒狀態。

增強自信、發掘內在力量的6個療癒配方

你值得向這世界宣告你是誰、你想要什麼

很多人缺乏足夠的信心，無法去追求自己真正想要的，為了能夠擁有你所渴望的生活，你必須勇敢地走出舒適圈，冒一些險來獲得你所想要的。

以上所列舉的方法、步驟和方式，能夠有效地增加你的自信，讓你更加能夠深刻地認識自己、激勵自己，提升自我肯定，增加自我價值感，以及增強對自身能力和形象的肯定。

擁有自信的你，將能夠清晰地向世界宣告你是誰、你想要什麼，並為自己帶來更多機會。只要你抱持著自信，就能夠跨越恐懼，追求自己真正想要的，並把握你自己的人生。