你通常如何挑選精油呢？許多喜愛香氣的朋友，常常到店裡一瓶一瓶地靜靜品味；對於偏好特定作用的朋友，則在店裡不時搜尋跟詢問精油的特性，來做為選購精油的依據。那有沒有一種更科學有效的方式，可以快速挑選符合自身氣味、喜好以及作用的依據呢？

答案是有的，就在精油的化學結構裡，每種精油都由不同的化學成份與結構組成，但即使是同品種的真正薰衣草，它的化學成份會受到植物基因、生長荷爾蒙和生長調節機制的影響，也會隨產地、氣候、季節變化或栽種方式而有所差異，這也是精油較不會產生耐受性的原因喔。

構成精油的每種化學結構都具有特殊的氣味與作用，我們可以從GCMS報告中(GC/MS精油報告閱讀指南)，依照這些化學成份的佔比，概略的判斷出精油的氣味與作用，而選擇出更適合使用的精油，接下來讓我們一起認識這些精油的化學結構與對應的功效吧。

常見精油化學成份簡介

單萜烯（Monoterpenes）

抵禦外在季節變化的威脅。
身體僵硬緊繃時，提升舒適感。
消除陳舊氣味、營造清新潔淨的氛圍。
增加思考的清晰度。
大多屬前調氣味。

具身體機能的調節作用，如貞潔樹果對女性而言，有助平衡激素，改善女性機能的狀態，並擁有表達自身創意、創造自身節奏的力量。

單萜烯推薦精油：葡萄柚、甜橙、柑橘、檸檬、欖香脂，點我看更多單萜烯精油。

倍半萜烯（Sesquiterpenes）

卓越的舒緩、安撫與放鬆作用。
提升外在防護，免受環境不良因子侵害。
協助接納自我、肯定自我帶來自信心。
在能量上對喉輪、心輪有幫助。

如萃取自木質部分的大西洋雪松含高比例的β-雪松烯、α-雪松烯，使其木質的香氣中帶有濃郁的堅果、香脂味，帶來集中、踏實的感受。

倍半萜烯推薦精油：大西洋雪松、德國洋甘菊、廣藿香，點我看更多倍半萜烯精油。

醛（Aldehydes）

淨化肚子的廢棄物，在肚子打結時，帶來自然流動的力量。
平衡太陽神經叢脈輪能量。
帶來情感上的支持，化解焦慮感受，帶來安撫與舒緩。
淨化空間、創造安全舒適的環境。
在空氣中容易氧化。

氣味簡單卻作用廣泛，如檸檬香桃木，含有高比例的醛類，能使空氣陰離子化，並與羅文莎葉並列為淨化空氣必備用油。

醛類推薦精油：檸檬尤加利、檸檬香茅、香蜂草、山雞椒，點我看更多醛類精油。

單萜酮（Monoterpenes Ketone）

效果強大快速，適合短期使用。
放鬆平靜的氣息，為心靈帶來清晰的洞見。
幫助自然調理和恢復肌膚活力，帶來更新與新生。
大量使用時帶有神經毒性，孕婦、嬰幼兒不建議使用。

綠薄荷葉片比胡椒薄荷扁長，且所含的薄荷腦（單萜烯醇）較少，能祛除疲乏、沉重或遲滯不流動的感受，看見新的可能性。也能消除消化不良的感受與恢復肌膚彈性。

單萜酮推薦精油：鼠尾草、薄荷尤加利、綠薄荷、迷迭香，點我看更多單萜酮精油。

倍半萜酮（Sesquiterpenes Ketone）

甜美氣味、成份溫和。
幫助時光凍結，讓歲月的痕跡消逝，效果比單萜酮更佳。
為不安的身心帶來沈穩與支持，帶來寧靜與和諧。
修補創傷、增強與靈性能量的共振。
比起單帖酮，倍半萜酮不具神經毒性，也更加珍貴。

如印蒿含有高比例的倍半萜酮，加上醚類與香豆素，帶來溫暖、春天般的感受，並能讓皮膚和心境恢復年輕煥采。

倍半萜酮推薦精油：玫瑰、大西洋雪松、永久花，點我看更多倍半萜酮精油。

雙酮、三酮

與單萜酮、倍半萜酮有同樣的作用，但沒有神經毒性。
鬆動、化解內在的阻塞，並帶來活力、擴展的感受。
消除生命中不適所帶來的痛苦感受。
修補創傷、增強與靈性能量的共振。

產於紐西蘭的松紅梅比起台灣常見的矮小盆栽，可以長到數公尺高，在微風中引導人們走向內在的幽暗深處，並喚醒女性的自覺。

雙酮、三酮推薦精油：松紅梅。

單萜烯醇（Monoterpenols）

帶來生命的滋養與歡樂。
溫和提升防護力。
幫助時光在你的身上凍結，讓歲月的痕跡消逝。
適合長期使用。

內斂又讓人感到潔淨的橙花，富含沈香醇與部分的尨牛兒醇，讓人感受到既堅強又鼓舞的魅力。此外，橙花也具有單萜烯醇共通的補身調節作用。

單萜烯醇推薦精油：茶樹、胡椒薄荷、甜馬鬱蘭、芳樟、沉香醇百里香、波旁天竺葵，點我看更多單萜烯醇精油。

倍半萜烯醇（Sesquiterpenols）

溫和調節壓力、提升防護力。
化解淤塞與阻礙，帶來活力與擴展。
安撫失衡的情緒，舒緩內在的緊繃感。
適合長期使用。

如檀香帶來持續、穩定的流動，倍半萜醇帶有對立且平衡的力量，適合處理下部脈輪的問題。或與胡蘿蔔籽搭配，讓肌膚重現光采明亮。

倍半萜烯醇推薦精油：檀香、胡蘿蔔籽、廣藿香、岩蘭草、昆士亞。

酯（Esters）

帶有香甜柔美的氣息。
有助於安撫失衡的情緒，消融限制性的想法。
營造平靜放鬆的氛圍，帶來美夢。
面對日常壓力或緊張擔憂時的絕佳伙伴。
在空氣中具有高揮發的特性。

不論是真正薰衣草或醒目薰衣草都帶有一定程度的乙酸沈香酯，作用多元、包容，對於皮膚、機能調節或夜晚的問題，都能夠過酯類給予溫暖支持。

酯類推薦精油：快樂鼠尾草、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑，點我看更多酯類精油。

酚（Phenols）

高強度抵禦外在不良因子的威脅。
對皮膚刺激性較高。
為疲憊的精神帶來提振與活力，帶來自信與熱情。
長期使用容易造成肝臟負擔。

如丁香讓人聯想起牙科的氣味，與肉桂同樣適合加入柑橘類精油，調出熱情的氣息，並能從昏睡的狀態中喚醒。

推薦精油：丁香、中國肉桂、錫蘭肉桂、野馬鬱蘭、百里香，點我看更多。

氧化物（Oxides）

淨化空間，並創造出安全舒適的環境。
清除多餘的水分、帶來順暢呼吸的感受。
提升外在防護，免受環境不良因子侵害。
協助思維保持清晰、客觀。

如多種尤加利精油中常見的1,8-桉油醇就是典型的氧化物，1,8-桉油醇促使尤加利有「空氣淨化的清道夫」這樣的美譽。獨特的草本氣味，使人沉浸在大自然的擁抱中。

內酯（Lactones）與香豆素（Coumarins）

安撫驚嚇的情緒，帶來鎮靜與放鬆。
幫助化解淤塞、阻礙，排出廢物、化解多餘的水分。
對於生理和生命歷程上的阻塞，能轉化、結合為有價值的東西。
氣味較濃鬱、強烈。

香豆素於1820年在零陵香豆內發現而得名，對於女性自然週期、運動後的不適都能帶來極佳的舒緩。

內酯與香豆素推薦精油：佛手柑、中國肉桂。

芳香族：芳香酯、芳香酸、芳香醛、芳香酮、芳香醇、芳香酯

濃郁甜美的香氣。
幫助自然調理和恢復肌膚活力，保護肌膚免受刺激。
帶來更新與新生。
消除生命中不適所帶來的痛苦感受。
消除恐懼，帶來溫暖與輕鬆的氛圍。

酸類是芳香分子不斷氧化才產生的產物，還可與醇類結合成為酯類。如安息香帶有豐富的安息香酸與苯基酯，對於有苦說不出的情況如同溫暖的擁抱。適合與玫瑰混合後塗抹於心輪，安撫當下的感受。

芳香酸推薦精油：古巴香脂。芳香醛推薦精油：香草、八角茴香。芳香酮推薦精油：甜茴香。芳香醇推薦精油：白玉蘭、玫瑰原精。芳香酯推薦精油：完全依蘭、茉莉原精。

除了上面介紹的各類精油化學結構，它們的佔比高低、協同作用之外，有時某些微量成份也能發揮關鍵的作用；就像單萜烯中許多柑橘類的果皮精油都含檸檬烯，卻唯獨有佛手柑具沉香醇（醇類）和乙酸沉香酯（酯類）和香豆素類，能調節時差並釋放長期的壓力。

近年來，也有越來越多的報告和研究都指出，某個藥草或精油之所以能發揮作用，是因各個分子的協同作用所致。當精油的分子總數愈多、結構愈複雜，所能療癒的範疇就愈廣，反之則愈是單一。透過探討精油的化學成份，有助於我們看到精油組成的輪廓，並更進一步確定是否有你想要的香氣、作用；對於想要更進一步瞭解精油功效的朋友，可以參考梵宇販售的《生活裡的芳療小百科由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策》一書中的「Q5、了解植物的化學特性：CT是什麼？」內容得到更詳細的使用技巧喔！