精油居家應用:全身按摩

全身按摩

健康之道在於每日一次的芳香按麼。—醫學之父希波克拉底

輕推、撫觸、柔捏、刺激…,各種按麼的手法能使精油在很短的時間吸收、深入到各器官組織當中,大約三十分鐘就能在血液中找到精油的分子。對於需要深度放鬆的人、加強乳酸代謝的人、調整身心狀態的人,全身按摩是很好的選擇。

適用情況

不論是一般的身心調理、深度放鬆都可透過全身性的按摩來進行。按摩提供精油有效接觸、進入人體的方式,若偏向生理層面需較高的劑量、心靈的問題則可低劑量使用;急性問題需高劑量使用、慢性問題可低劑量使用。

準備材料

  • 油缽
  • 精油
  • 稀釋的基底(植物油、乳液、乳霜、保濕霜或療癒膏)

使用步驟

  • 取適量的基底到油缽內。
  • 滴入適量的精油(參考稀釋比例),並充分的攪拌。
  • 享受全身性的整體療癒。

乳液乳霜

許多未曾受過按摩訓練的人們,更樂於透過乳液、乳霜、保濕霜或療癒膏來使用精油。而比起植物油,乳液乳霜停留在表面的時間更久,並會在皮膚上形成屏障,因此,非常適合處理各種皮膚問體。

將油脂和水溶性液體(純水或純露)混在一起,加上蠟質(蜂蠟、乳油木果脂、可可脂)即可做為基礎的乳化劑,讓油和水混合在一起,而油和水的比例決定了霜膏或乳液的組成。

適用情況

除了植物油之外,療癒膏(Healing Balm)是乳油木果脂和各種植物油的精華製作而成,滋潤度及其散發的香氣最為濃郁。

保濕霜(Body Butter)含有少量的水分,比起乳霜更綿密、水潤和滋養,保護肌膚不受環境影響。

乳霜(Body Cream)含有較多的水分,不論遮瑕或調理皮膚,都有助肌膚保持濕潤、柔軟。

乳液(Body Lotion)是含水量最多的,因此流動性佳,對於敏感肌或容易出汗的人非常適合。

準備材料

  • 油缽、霜瓶
  • 精油
  • 你所喜愛的乳液、乳霜、保濕霜或療癒膏

使用步驟

  • 取適量的乳液、乳霜、保濕霜或療癒膏到油缽、霜瓶內。
  • 滴入適量的精油(參考稀釋比例),並充分的攪拌即可使用。
  • 注意:若是使用乳液甚或凝膠,需讓精油平均、穩定的分散其中。