冷熱貼敷
精油居家應用
利用敷布來進行冷熱敷,在自然療法當中相當常見,對於像扭傷、關節炎或組織發炎等無法按摩的創傷,特別的有效。
適用情況
對於慢性疼痛,包括背痛、纖維組織炎、風濕或關節痛、耳痛或牙痛適合進行熱敷。而頭痛、扭傷、網球肘或其它腫脹的情況,則適合冰敷。
準備材料
- 盛水的碗盆
- 手帕、毛巾、浴巾或麻布等織物(視貼敷面積而定)
- 保鮮膜或塑膠布
- 精油5滴
- 冰敷需準備冰塊
使用步驟
- 熱敷時:在熱水的碗盆中滴入精油,將織物放入水中、擰去水分,再用保鮮膜或塑膠布包覆住織物,立刻敷在患部上,直到溫度和體溫差不多時更換。
- 冰敷時,與熱敷相同,僅需在冷水中加入冰塊。
- 注意:創傷發生時,先冰敷作急救處理,待舒緩後可交替進行冷熱敷。嬰兒與老年人不能透過冰敷退燒。