冷熱貼敷

精油居家應用

利用敷布來進行冷熱敷,在自然療法當中相當常見,對於像扭傷、關節炎或組織發炎等無法按摩的創傷,特別的有效。

適用情況

對於慢性疼痛,包括背痛、纖維組織炎、風濕或關節痛、耳痛或牙痛適合進行熱敷。而頭痛、扭傷、網球肘或其它腫脹的情況,則適合冰敷。

準備材料

  • 盛水的碗盆
  • 手帕、毛巾、浴巾或麻布等織物(視貼敷面積而定)
  • 保鮮膜或塑膠布
  • 精油5滴
  • 冰敷需準備冰塊

使用步驟

  • 熱敷時:在熱水的碗盆中滴入精油,將織物放入水中、擰去水分,再用保鮮膜或塑膠布包覆住織物,立刻敷在患部上,直到溫度和體溫差不多時更換。
  • 冰敷時,與熱敷相同,僅需在冷水中加入冰塊。
  • 注意:創傷發生時,先冰敷作急救處理,待舒緩後可交替進行冷熱敷。嬰兒與老年人不能透過冰敷退燒。
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