油沐是除了油漱口之外，很棒的選擇！油沐浴也就是透過植物油來深層的清潔皮膚，又稱為油洗澡。由於植物油與人體的皮脂相容，能自由進出細胞膜，透過油沐浴能帶出多餘的髒汙和皮脂，進行全身性的新陳代謝。

適用情況

油沐浴能促進全身性的循環和代謝，對於容易水腫、代謝不良的情形，適合每週進行一次。對於在外奔波勞頓、常接觸空氣髒汙或精神緊繃的情況，都很適合使用油浴。

針對油性肌膚，身體容易出油、長痘痘或容易油光滿面，都很適合利用植物油的特性，來平衡油脂、修復肌膚。油浴同樣適合用在頭部的護理，亦可搭配木梳進行頭皮梳理、按摩。

準備材料

• 油缽
• 精油6滴
• 植物油30ml
• 沐浴露或洗髮精
• 小蘇打粉

使用步驟

• 將你所喜愛的精油和植物油調和到油缽當中。
• 洗澡前，將油塗抹全身，包含臉部、頭皮等。
• 靜待10-15分鐘，輕輕的旋轉、按摩肌膚。
• 使用沐浴露洗淨全身（若乾性肌膚可以只用溫水沖洗）。
• 地板可用清潔劑、小蘇打粉搭配熱水清潔。
• 注意：避免塗抹太薄，使皮膚直接吸收，造成潔淨效果降低。

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